关于健康的文章200字关于健康的文章150字

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关于健康的文章200字
关于健康的文章150字

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眼下时节,胃的消化液分泌仍不多高蛋白、高脂肪饮食不宜消化,饮食上应该多吃粥和蔬菜等清淡易消化饮食,吃点“苦”——苦味食物,如苦瓜、野菜、苦丁茶、莴笋、芹菜,以及荸荠、杏仁、荞麦、莜麦等,有一定祛火功效.吃“凉”不当也会吃出火来.切忌过冷,冷饮、冰啤酒和冰镇水果等均不宜多食,放在冰箱中的食物不应取出即食,应在常温下先放置一会儿或加热后再吃.暑热未消,而空气日益干燥,人体内缺水情况加重,适量多喝水、及时补水,非常重要,可多喝凉白开水、矿泉水、绿茶等.
　室内外温差较小,适宜开窗通风,让居室空气更新鲜,这对防治肺火非常重要.烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜,扩张血管,加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状,胃火肺火大的人应该戒烟限酒.长时间熬夜,烟酒相伴,更容易引火烧身.病通过含有病毒的飞沫、雾滴,或经污染的用具进行传播,常于机体抵抗力降低,如受寒、劳累、淋雨等情况,原已存在或由外界侵入的病毒或细菌就会乘机迅速生长繁殖,导致感染.
过度疲劳会导致上火,再加上睡眠质量不好,更会火上加火.