剧烈运动过程中可以大量饮水吗?我经常剧烈运动,在运动过程中通常会口渴,但我爸爸总不让我此时喝水,我想问问,剧烈运动过程中喝水到底好不好呢?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/25 01:34:41
剧烈运动过程中可以大量饮水吗?我经常剧烈运动,在运动过程中通常会口渴,但我爸爸总不让我此时喝水,我想问问,剧烈运动过程中喝水到底好不好呢?

剧烈运动过程中可以大量饮水吗?我经常剧烈运动,在运动过程中通常会口渴,但我爸爸总不让我此时喝水,我想问问,剧烈运动过程中喝水到底好不好呢?
剧烈运动过程中可以大量饮水吗?
我经常剧烈运动,在运动过程中通常会口渴,但我爸爸总不让我此时喝水,我想问问,剧烈运动过程中喝水到底好不好呢?

剧烈运动过程中可以大量饮水吗?我经常剧烈运动,在运动过程中通常会口渴,但我爸爸总不让我此时喝水,我想问问,剧烈运动过程中喝水到底好不好呢?
运动可使人大量出汗、脱水,青少年在体育锻炼后,往往大量的引用凉水,由于饮水的不适当,从而导致腹痛、恶心呕吐.体育锻炼过程中及体育锻炼后的饮水问题非常重要,正确的饮水方法及合适的饮料,对于青少年的身体健康及身体发育影响很大.在体育运动中,正常的饮水不应受到限制,应该是"缺多少,补多少",以满足集体的正常需要.所谓"缺多少",通常可以根据个人口渴感来决定,实际应用中可以采用少量多饮的饮水方法,间隔20~30分钟,饮水量可在150~200毫升/次.对于青少年来说,约3~4大口左右.此外,还可以在运动前10~15 分钟,预先饮水400毫升,即易拉罐饮料一罐左右的水.运动后切忌一次性大量饮水,因为大量的冷水对胃肠的刺激强烈,而且过多的稀释胃液,影响消化能力.对于强烈口渴感,可采用冷水漱口消除.除了饮水的方法要合理外,饮料的成分及物理性质也很重要.饮料可以是白开水、茶水、含糖的饮料等,已经济及实际作用看,茶水及白开水最好.人体缺水时,不含糖的茶水、白开水被吸收的最快.至于盐分可以从食物中补充,没有必要在运动中饮水是考虑.此外,饮料的温度不宜过低,通常以8-14度为宜,温度过低往往一起痉挛.总之,在体育活动中及活动后的饮料,只要注意少量多次,与自身的饮水习惯相符,满足身体需要即可.

剧烈运动过程中可以大量饮水吗?我经常剧烈运动,在运动过程中通常会口渴,但我爸爸总不让我此时喝水,我想问问,剧烈运动过程中喝水到底好不好呢? 剧烈运动后为什么不能大量饮水 剧烈运动后为什么不能大量饮水 剧烈运动时和运动后为什么不可以大量饮水? 剧烈运动时和运动后为什么不可大量饮水? 为什么运动后不能大量饮水剧烈运动后 剧烈运动后大量饮水对身体有害吗?听别人说剧烈运动后大量饮水对身体有害,我每次上完体育课都要一口气喝上2瓶水这样下去会有什么后果? 为什么剧烈运动后不宜马上饮水? 急性肠胃炎可以剧烈运动吗 剧烈运动后为什么不能立即休息和饮水? 剧烈运动后可以喝葡萄糖来补充体能吗? 急性肠胃炎后多久可以剧烈运动 剧烈运动后第二天感到酸痛是因为肌肉产生的乳酸堆积,但经常剧烈运动人却没这种感觉,难倒不产生乳酸吗? 剧烈运动时,ATP会下降吗? 蓝球属于剧烈运动吗? 为什么人在剧烈运动过程中,乳酸的增加速率大于二氧化碳的增加速率? 人长时间剧烈运动时,骨骼肌细胞中每摩尔葡萄糖生成ATP的量与安静时相比是多了还是少了剧烈运动时除了无氧呼吸外,有氧呼吸可以进行吗 什么叫水中毒?评定运动员水在剧烈运动之后饮水卫生的要求?