作业帮大家介绍几道简单有营养的午餐?是的,我想做给我男朋友吃
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/10 23:47:43
大家介绍几道简单有营养的午餐?是的,我想做给我男朋友吃
大家介绍几道简单有营养的午餐?
是的,我想做给我男朋友吃
大家介绍几道简单有营养的午餐?是的,我想做给我男朋友吃
竹荪排骨汤
做法
1）将排骨用水焯好,同时紫砂锅（我用电的紫砂锅）提前做好热水,焯好的排骨放入热水中,加入姜片和料酒慢慢炖吧!
2）竹荪提前清洗几次,用凉水浸泡,一般泡15分钟就行,然后洗净切段,排骨快熟时,放入锅中炖20——30分钟就行了!
3）盐等最后放,也可以根据每人口味,盛入碗中再放
另外,我家还有剩下的玉米,我也顺便放进去一起煮了!
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者.
竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等.具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效.
竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力.
竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果.中医认为竹荪可补气养阴,润肺止咳,清热利湿；主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症.
生姜具有解毒杀菌的作用,所以日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜汁.生姜中的姜辣素能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老年斑”.生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用.姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化；生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用.生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒；生姜还有抑制癌细胞活性、降低癌变的毒害作用.
再来一道家家户户餐桌上出现频率最高的,也是小朋友们的最爱
西红柿炒鸡蛋
我炒的时候加了些油菜进去,直接炒的油菜,诺诺不吃,不好嚼,把菜剁碎加在别的菜里,他就能吃好多
最后是煮毛豆