我要十篇关于冬季长跑的400子日记

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/29 20:53:22

我要十篇关于冬季长跑的400子日记
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我要十篇关于冬季长跑的400子日记
给你一点冬季长跑的意义,你可以根据自己的实际情况融入个人感情.结合工作中遇到的困难,以及如何克服的.
冬季参加长跑锻炼,不仅有助于增强体质,还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力.
“冬练三九”这句谚语,是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验,鼓励人们不怕“三九”严寒,贵在坚持各种锻炼,以提高健康水平和运动成绩.
冬季参加长跑锻炼,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,消化加强,新陈代谢旺盛,可使身体的整个条件得到改善.
冬季参加长跑锻炼,还能提高大脑皮质的兴奋性,增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力,使身体能够灵敏,准确地调节体温,适应寒冷的环境.所以,坚持冬季长跑的人们,抗寒能力较强,不容易发生感冒和冻伤.
冬季参加长跑锻炼,由于受到冷空气的刺激,身体的造血机能发生变化,血液中红血球、白血球、血红蛋白以及抵抗疾病的丙种球蛋白显著增多,对疾病的抵抗能力增强.所以坚持长跑的人,很少患贫血、感冒、扁桃腺炎、气管炎和肺炎等疾病.
冬季昼短夜长,阳光微弱,如多在室外锻炼,能弥补阳光的照射不足.照射阳光对身体好处很大,阳光中的紫外线能杀死人体、衣服、皮肤身上的病毒和病菌,对人体能起“消毒”作用.阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D,促进身体对钙磷的吸收利用,助长骨骼生长发育,对青少年来说更有重要意义.

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