作业帮蝴蝶袖按哪穴位
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/06 02:16:23
蝴蝶袖按哪穴位
蝴蝶袖按哪穴位
蝴蝶袖按哪穴位
手臂出现蝴蝶袖会影响一个人的整体形象,那怎样甩掉蝴蝶袖呢?不妨试试穴位按摩操,按摩手臂上的不同穴位,只需轻轻地按几下,即可甩掉难看的蝴蝶袖,拥有纤纤玉臂.现在就来教你六步穴位按摩操.
第一步：按摩淋巴 做法：弯曲手肘抬起右手,利用左手按在右手手臂肌肉上,然后一边呼气一边以适当的力量按图中的五个点,持续30秒钟,接着再换边重复以上动作. 第二步：按摩腋下 做法：弯曲手肘抬起左手,利用右手指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,如此持续20秒钟,接着换边重复进行以上动作. 第三步：按摩手臂关节 做法：弯曲手肘抬起左手,并且将左手放在头部后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘的位置向下按摩至腋下,如此持续20秒钟,再换边重复进行以上动作.第四步：按摩小拇指根部 做法：均匀地吸气,伸直右手手臂并且抬起至偏左边的位置,然后弯曲左手手肘并且抬起,左手五指并拢后再张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,接着按摩小拇指根部,如图所示,再换边重复进行以上动作. 第六步：手臂外侧按摩 做法：弯曲手肘并且抬起左手手臂至胸前的位置,使得上手臂和下手臂呈90度角,然后自然地张开左手手掌,抬起右手按在左手手臂上,接着再使用指腹轻轻地捏手臂外侧肌肉,如此持续20秒钟,再换边重复进行以上动作.