作业帮跳舞腰硬怎么办?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 06:39:07
跳舞腰硬怎么办?
跳舞腰硬怎么办?
跳舞腰硬怎么办?
我也是跳舞的,不过我是跳街舞的,不知道你是不是!腰硬主要有两个方面,一方面确实是骨骼已经成型,无法在做高难度的弯曲或扭动,另一方面是身体的感觉僵硬,跳舞时候不协调,律动差!这两种情况都有办法!前者,如果你年龄不是很大（25岁以上）,腰还是可以变软的,其实这也并非是骨骼,因为骨骼是有固定位置的,如果是骨骼变软或位置改变那人就残废了,这一切都是和韧带有关系,你每天要做腰部的伸展,前后左右四个方向的环绕转圈,先让腰热热身,然后再加大力度,也可以控腰等等,具体的我也说不清楚,要去找下老师学习!每天不要做太多,循序渐进就会好的!后者,随着你舞龄的增加就会自然好起来,平时跳舞的时候不要盲目追求动作,要注意音乐的节奏和感觉,随着音乐的律动有节奏的跳舞,会提高身体协调性,看起来会使舞蹈变得流畅 不僵硬!其实柔韧不是只针对要,是针对全身的,你练腰的同时也要练腿部,头部,胯部等等!
跳舞腰硬怎么办?
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