女生月经期男生该怎么办?

女生月经期男生该怎么办?
女生月经期男生该怎么办?

女生月经期男生该怎么办?
这几天女朋友的大姨妈（月经）来了,可是却不知道该如何照顾她,今天上网问度娘,知道原来是这样的,有女朋友的男生不妨和我学习一下吧!女生月经期男生该怎么办? 【月经常识】 状况：在20多岁的年龄里,你已经度过了青春期的不稳定期,月经已经变得有规律和节奏了,这就是为什么你这期间最容易怀孕. 经期数据： 大部分人月23-35天来一次月经,平均为28天.经期从2天到7天不等,经血量一般较多.现在,是你需要注意月经规律的时候了,因为以后的变化都是在这个基础上发生的. 荷尔蒙： 要拉动一次月经周期,你的身体必须导演一次由荷尔蒙、腺体以及大脑共同演出的戏码.在月经第一天,即新周期的开始,雌激素和黄体酮处于最低水平；当要排卵时,雌激素开始增加,由此开始了排卵的程序.在这个周期的后半时期,黄体酮还会增加,导致子宫内层发生变化,以便产生一个卵子.如果你没有怀孕的话,体内的雌激素和黄体酮又会下降,部分子宫内膜脱落,又形成了月经. 可能的疼痛： 痛经在你还是20多岁的时候,你不大可能经历月经前期综合症.不过,腹部疼痛却是可能的,通常我们将其称为痛经.大部分通经是由前列腺素引起的,这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸.前列腺素是脂肪的副产品,所以,在这期间,建议你为自己制定一个低脂食谱. 对抗痛经的其他方法： 你可以服用一些非甾体抗炎镇痛药,但必须遵照医嘱.这种药能抑制前列腺素的分泌,而且对缓解疼痛的效果很快,所以,你可以在月经来临前一两天服用.你还可以试试一些自然疗法.针灸就可以减轻痛经.当你年龄增大或有了孩子之后,痛经就有可能减轻,因为阴道会变宽,而且子宫也不用收缩得太厉害. 什么时候需要看医生? 如果你怀孕了,或者原来规律的月经突然停止了3个月；又或者你的经期突然改变（如超过了35天）.这有可能是因为压力、减肥、或运动过量等原因引起的.没有月经说明你有可能处于骨质疏松症的威胁下,这可能导致骨折. 如果非甾体抗炎镇痛药对你的痛经不起作用,而且,这回的痛经和往常不一样,那么,你也需要咨询医生,你的子宫可能感染,或长瘤,这些都需要医生的诊断. 女生经期不宜做的7件事 也许第一次来月经时,你就被传授了以下经验——不能吃生冷食物；不能剧烈运动.现在,为了你的健康,我要告诉姐妹们另外7件经期不能做的事. 1．捶背 腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀.但这么做却犯了错.妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感.另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血期延长. 2．体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目.因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据. 3．拔牙 恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良.这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长. 4．用沐浴液清洗阴部 经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症.因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加.因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期. 5．饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉.更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大. 6．K歌 经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱.此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等.专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌. >>>>> 一个人的KTV 7．吃油炸食品 油炸食品也是经欺女性的一大禁忌.因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感.此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈.另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积. 女生经期卫生保健 性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征,所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动. 要正常度过月经期,应注意经期卫生： ①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴.不过不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水擦身更好. ②注意保暖 经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止.因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料. ③经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中.如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干. ④精神保养 经常保持精神愉快,适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气,既注意保养又判若无事. ⑤饮食保养 少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血.经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等. ⑤适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的. 女生经期不适：生理低潮的反应 女性的月经期及之前的几天是女性生理曲线的低潮期,身体耐受力、灵活性下 降,易疲倦.月经期因外阴和子宫充血、轻微肿胀,会感到小腹有下坠感,子宫收缩时也会引起轻微腹痛,这些都是正常的生理反应.但确实会给女性带来一些不适的感觉,同时这个阶段因为大脑皮层兴奋性下降,特别是生殖器官局部的防御机能暂时下降,容易生病,的确是一个需加倍体贴的特殊时期.有些女性不能正确接受这些生理变化,认为月经是"倒霉",女不如男,于是情绪低落.有些女性过于担心经期的不舒服．这些消极暗示会加重躯体不适,不良的情绪将引起机体调节功能紊乱,加重不适感,于是情绪更加低落,易伤感．或易急躁动怒,冲动草率行为增多,使得人际关系紧张,造成恶性循环,其实女性正因为有月经现象,造血功能比男性强,在同样的失血情况下恢复起来更快.也有的个体在月经期间感到效率更高,创造力增强.所以说经期反应心因为主,要想顺利度过,需加强“积极暗示”.首先要视其为自然,这是女性独特的正常生理功能.其次保持精神愉快和放松.第三注意卫生,保证充足的睡眠,不要过于疲劳.卫生巾要常换,以免细菌孽生、产生异味.还要劳逸结合,参加适度的文体活动以加速代谢使经血流畅.另外要避免生冷刺激的饮食.如果有痛经,则需要去看医生. [女性经期别吃这些东西] 经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害.这些食物主要由三大类： 1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳.这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状. 2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等.这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好.可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症. 3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁. 二、月经期间可以吃感冒药. 月经期抵抗力差,所以很容易得一些疾病,特别是像感冒等等,所以在这样的情况下是可以吃药的,月经期一般吃什么药都是可以的,而且月经期要注意少到公共场所,特别是天热的时候,冷气下要当心,不要把温度降的特别低,也不要一进门拿出饮料和水果就吃等等来减少月经期感冒的情况,得了病就得治. 三、月经期间不宜洗头. 洗头容易导致伤经、体内寒大,并且有可能引发月经不调,此外寒气会从脑部乘虚而入,容易引起人的腰、腹、胸等部位出现症状或疾病,因此月经期间尽量不要洗头. 在月经期间,还应当避免重体力活动,因剧烈的体育运动或重的体力劳动,不但使身体更加疲劳乏力、降低抵抗力以外,还能使下身血液流动增多加快,容易引起经血过多、经期延长,使身体虚弱.但是一般劳动,不剧烈的体育活动和学习,仍可照常进行.此外,保持充足的睡眠,可以增强身体的抵抗力,使精神情绪稳定,也有助于经期卫生保健.